點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于 CFP

　　孕婦多吃魚不但對自己的身體好，更重要的是對胎兒的生長發(fā)育也非常有利。魚類是重要的動物性食物，營養(yǎng)價(jià)值極高，對胎兒腦及腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。魚肉組織柔軟細(xì)嫩，比畜禽肉更容易消化，魚肉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有85%～90%的為人體需要的各種必需氨基酸，而且比例與合成人體蛋白質(zhì)的模式及其相似，利用率非常高。

　　魚類脂肪含量不高，且多為不飽和脂肪酸，熔點(diǎn)低，人體消化吸收率能達(dá)到95%左右。海魚中不飽和脂肪酸含量高達(dá)70%～80%，有益于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚類中含有的無機(jī)鹽高于肉類，是鈣的良好來源，海產(chǎn)魚類的肝臟中還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素D。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

中秋節(jié)年年吃月餅，懷孕了還能不能吃？

孕婦可以喝花茶嗎？對胎兒有沒有影響？

左右生男生女 神秘食物大搜集

準(zhǔn)媽媽慎防：致畸飲食禁忌

孕婦要多吃和少吃的水果清單