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圖片來源于 CFP

　　如何為孩子安全合理的補(bǔ)鋅呢？鋅是人體必不可少的微量元素，很多父母越來越關(guān)注鋅元素在孩子生長發(fā)育過程中的重要性，但盲目補(bǔ)鋅對寶寶的健康成長反而不利。科學(xué)研究表明，如果缺鈣的寶寶補(bǔ)鋅過多，可能因為抵抗力的降低而感染其他疾病。專家指出，補(bǔ)鋅首先要確定自己的孩子是否需要補(bǔ)鋅。

　　常說對癥下藥才能藥到病除。家長可以帶孩子到醫(yī)院查一查微量元素，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合其臨床癥狀、膳食狀況等進(jìn)行綜合分析后，請教醫(yī)生孩子是否應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅，以及怎樣補(bǔ)的問題。

　　一般而言，缺鋅的兒童容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、有厭食癥，少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖。異食癖孩子正常的味覺和食欲發(fā)生了病態(tài)的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人費解，但他們卻津津有味地吃。

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　　很多父母喜歡通過食療給孩子補(bǔ)鋅，在平時的飲食中增加一些含鋅量多的食物，例如牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，認(rèn)為就可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。當(dāng)然，這是一種補(bǔ)鋅的辦法，但有些孩子本來就已經(jīng)挑食厭食，食療未必一定奏效，必要時，根據(jù)醫(yī)生診斷建議，補(bǔ)充適合的補(bǔ)鋅保健品。

　　專家建議：對于兒童而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，便可以有效預(yù)防鋅缺乏癥。關(guān)鍵還要要父母從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。

　　寶寶補(bǔ)鋅食譜：

　　蘿卜番茄湯

　　食譜原料：

　　胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。

　　制作方法：

　　1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

　　2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

　　健康提示：

　　此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品，對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

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