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　　紀律7 多吃點苦，多補點VE

　　苦瓜、蒲公英、蓮子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解熱泄火功能，媽媽可以把這些食物做成美食，讓寶寶吃，避免中暑，平安度夏。此外，麥芽、麩皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含維生素E量較多，夏天也要多吃些這類食物。

　　紀律8 夏日也可進補

　　很多人都知道冬季適合進補，其實，夏季也是給寶寶補補身體的好時機。夏補能調(diào)和寶寶的脾胃，打開寶寶的食欲。但要注意的是，夏補要清補而不是像冬天那樣滋補。

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