食譜原料:

　　薏米30克，紅小豆15克。

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　　制作方法:

　　1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把(兩個(gè)人兩天的量)，洗凈，不用泡，砂鍋加3升水。

　　2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實(shí)是在里面燜熟。

　　3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時(shí)即可。

　　健康提示:

　　功效：祛濕，補(bǔ)心，健脾胃。

　　服法：早晚分服。

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　　(圖片來源于CFP)