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吃飽不長(zhǎng)肉的秋天飲食

2010-11-03 21:04:08出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽：秋天減肥吃飽不長(zhǎng)肉秋季飲食

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　　1、乳制品

　　有些證據(jù)表明，乳制品有助于，這里當(dāng)然指的是低脂或無(wú)脂類(lèi)乳制品。乳制品中的鈣還有助于保持骨骼健壯、保護(hù)結(jié)腸、控制血壓。含鈣的首選食品為無(wú)脂酸奶、無(wú)脂和低脂奶酪以及脫脂鮮奶。

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