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　　每月必經那幾天，對她們來說如煉獄一般，疼痛到嘔吐、到慘叫、到必須去醫院打止痛針，如此做女孩，真是失去了做女人的樂趣。但檢討一下自己，是否是生活、行為的不慎，一手造就了自己的痛苦。

　　一、 下面的原因，你屬于哪種情況?

　　痛經的產生，一般是氣血瘀滯所致，即不通則痛。導致氣血瘀滯的原因，常見的有三個方面：

　　1.愛生氣的女孩：情志郁結，肝氣不疏，氣滯導致血瘀。這類患者，往往平素情志郁結，性格或沉悶，或易于動怒，在行經前有明顯的乳房脹痛，或脅肋脹滿，性情急躁易怒，經期小腹部疼痛，經水紅紫，舌質紅。

　　2.愛吃冷飲的女孩：寒凝胞宮，導致寒凝血瘀。此類患者，往往有平素嗜食寒涼，或有明顯的受外寒史， 如穿衣單薄，夏季空調溫度過低，或經期受涼史，或者先天陽氣不足，為虛寒體質。其癥狀為平時手足發涼，腹部疼痛劇烈，腰部酸疼，月經色黑、量少，經期延后，舌淡苔薄白�；颊呋蛴�子宮內膜異位癥，及子宮腺肌癥等。這類性質的痛經占到痛經的90%，最為常見。

　　3.人流過多的女孩：濕熱內侵，導致瘀血阻滯。這種證型的痛經，多為頻繁人流，導致生殖系統氣血虛弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。從現代醫學的角度，多為頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除經期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隱痛。

　　二、 痛經女孩要這樣調養：

　　痛經的患者，除在平時注意行為調護，如經期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，飲食調養對痛經亦非常重要。痛經的女孩，飲食要從以下幾方面注意：

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　　1.減少寒涼飲食的攝入：如冰鎮飲料、冷水;寒性食品，海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨 、臍橙等的量。

　　2.增加溫熱食品，肉食類如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等，可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。

　　3.經前食療：

　　A.生姜胡椒水： 生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗, 小火燒開3min后離火, 濾出糖湯, 棄渣。行經期熱服, 每日1-2次。

　　B.山楂紅糖水：山楂肉15g, 紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗, 加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。

　　C.阿膠膏：黃酒100g, 阿膠20g, 紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min, 取湯趁熱飲服, 每日1-2次, 連飲2-3天, 在痛經發作時飲用本品效果較好。

　　D.月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用于氣滯血瘀閉經、痛經諸癥。

　　E.姜棗紅糖湯：取干姜30克,紅糖30克, 大棗30克，用水煎湯服用, 1日分2次服，此方宜用于寒濕凝滯性痛經。

　　F.當歸烏雞湯：烏雞1只，當歸100 g，黃芪30 g，生姜5片。把烏雞切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調味料，吃肉飲湯。

　　4.藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。

　　5.艾灸關元穴：關元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬于任脈。任脈起于胞宮，艾灸關元，可以很好地改善宮寒諸癥，包括痛經。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善癥狀的。