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　　自制減肥茶一：玫瑰蜜棗茶的做法

　　材料：

　　加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）

　　做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。

　　功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

　　初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　自制減肥茶二：山楂綠茶的做法

　　材料：

　　綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

　　功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　自制減肥茶三：決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

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　　自制減肥茶四：

　　材料：

　　1 紅棗10顆

　　2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3 山楂10克（大約8-10片）

　　4 枸杞子15-20顆

　　5 荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）

　　6 檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替

　　7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　做法：

　　1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2. 然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。 只要湯，其他的可以倒掉。

　　使用方法及食量：每日1-2次，開水泡飲

　　自制減肥茶五：綠茶荷葉茶

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效很佳

　　自制減肥茶六：出水瘦腿茶

　　材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。

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